Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan Tubuh

Halo semuanya hari ini saya akan menjelaskan tentang manfaat Buah Jeruk yang digemari oleh masyarakat. Ketika kita sariawan, orang akan teringat buah jeruk, karena jeruk dapat menyembuhkan penyakit sariawan. Sebenarnya ada banyak khasiat buah jeruk selain kemampuannya dalam menyembuhkan penyakit sariawan.Manfaat buah jeruk bagi kesehatan tubuh terjadi karena kandungan nutrisi didalamnya. Untuk mengetahui apa saja kandungan buah jeruk dan apa manfaat jeruk, simak dibawah ini.

Kandungan yang terdapat pada Buah Jeruk.

 

Buah jeruk mengandung sejumlah nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, serat, kalium, fruktosa, limonoid, Polyphonel, Karetonoid, Flavonoid, Beta karotin, gula, dan karbohidrat.

Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan Tubuh

1.Mengurangi radang sendi dan otot kaku

Bagi Anda yang sedang menjalani masa pemulihan fisioterapi akibat patah tulang disarankan memakan buah jeruk karena dapat mengurangi kekakuan otot sehingga masa pemulihan Anda bisa berjalan lebih cepat.

2.Mencegah Kanker

Buah jeruk dapat mencegah penyakit kanker, seperti kanker payudara, kanker kulit, kanker paru-paru, kanker mulut, dan kanker usus besar. Kemampuan buah jeruk mencegah penyakit kanker karena jeruk memiliki kandungan D-limonene yang merupakan senyawa anti kanker.

3.Menjaga fungsi otak

Buah jeruk memberikan manfaat pada otak anda karena kandungan asam folat yang berdasarkan penelitian membantu perkembangan otak.

4.Menurunkan kolesterol

Bagi Anda yang bermasalah dengan kadar kolesterol maka konsumsi buah jeruk setiap hari merupakan solusi murah untuk menurunkan kadar kolesterol Anda, karena buah jeruk memiliki kandungan Pectin dan Hesperidin yang terkandung didalamnya mampu menurunkan kadar kolesterol.

5.Menurunkan tekanan darah tinggi

Bagi Anda yang mempunyai masalah tekanan darah tinggi, konsumsi buah jeruk secara rutin dianjurkan karena berdasarkan penelitian buah jeruk mampu menurunkan tekanan darah tinggi melalui kandungan Hesperidin dan Magnesium yang terkandung didalamnya.

6.Memelihara kesehatan Jantung

Konsumsi buah jeruk diyakini mampu mencegah penyakit detak jantung tidak beraturan atau kardiak artimia, karena kandungan kalium didalamnya yang berperan menjaga detak jantung berjalan normal.

7.Terhindar dari infeksi bakteri

Melawan infeksi virus berkat kadar polyphenol yang terdapat dalam buah jeruk.

Terimakasih semoga bermanfaat Baca Juga : Obat Pelangsing Yang Aman

5 Manfaat Kunyit Untuk Kecantikan

Kunyit merupakan rempah tropis yang banyak digunakan pada masakan dan pengobatan herbal di Asia sejak ratusan tahun lalu. Menurut Wikipedia kunyit mengandung senyawa berkhasiat obat yang disebut kurkuminoid, terdiri dari kurkumin dan desmetoksikumin. Kunyit juga cukup tinggi kandungan vitamin C. Karena itulah tumbuhan ini sering sekali dimanfaatkan untuk mengobati berbagai penyakit dengan cara tradisional seperti campak, alergi, bisul, kanker, dan muntaber.
Selain itu kunyit mengandung bahan antiseptik yang cocok untuk mencegah peradangan pada jerawat dan luka. Dapat mengobati ruam-ruam dan gatal, memulihkan kerusakan pada kulit yang terbakar karena paparan sinar matahari, dan mencerahkan warna kulit. Karena itu kunyit juga cocok untuk merawat kecantikan.

1.Mengatasi kulit berminyak

Kunyit dapat mengontrol kelebihan produksi minyak dan sebum di pori-pori Anda. Anda bisa membuat masker untuk kulit berminyak dengan cara mencampurkan 2 sendok makan bubuk kunyit dengan 3 sendok makan ari jeruk lemon atau jeruk nipis matang. Pakailah masker tersebut di wajah Anda. Biarkan selama kurang lebih 15 menit. Setelah itu bilas dengan air hangat hingga bersih.

2.Mengobati jerawat

 
Untuk mengatasi jerawat, Anda bisa membuat masker wajah dari kunyit. Caranya campurkan satu sendok makan bubuk kunyit atau 3 sendok makan air perasan kunyit segar. Campurkan dengan sedikit yogurt dan madu. Aduk merata hingga menjadi pasta kental. Pakailah masker wajah ini selama 15 menit. Jangan terlalu lama, karena kunyit juga mengandung pewarna kuat yang sulit hilang. Setelah itu cuci wajah dengan air bersih.

3.Menyamarkan kerutan dan mencegah penuaan dini

 
Kandungan nutrisi dalam kunyit juga bermanfaat untuk mengatasi kerutan serta memperlambat proses penuaan. Untuk mendapatkan efek anti penuaan dari kunyit, buatlah masker yang terbuat dari 2 sendok makan bubuk kunyit, 1 sendok makan tepung beras, 1 sendok makan susu, dan 1 sendok makan jus tomat. Pakailah masker tersebut di wajah dan leher. Diamkan selama 20 menit kemudian basuh wajah dengan air dingin.

4.Mengatasi ketombe dan rambut rontok

 
Kulit kepala gatal dan berketombe? Atau rambut Anda mengalami kerontokan. Obati saja dengan kunyit. Caranya dengan mengoleskan parutan kunyit di kulit kepala. Kandungan nutrisi dalam kunyit akan menyehatkan kulit kepala Anda, sehingga mencegah kerontokan rambut dan pengelupasan kulit kepala.

5. Mengurangi bulu
 
Siapa sangka kalau kunyit juga bisa digunakan untuk memperlambat pertumbuhan bulu di tubuh? Agar bulu di tubuh Anda tidak cepat tumbuh, rajin-rajinlah memakai lulur yang terbuat dari bubuk kunyit dan tepung chickpea (kacang garbanzo/kacang arab/gram). Pakai lulur ini setidaknya seminggu dua kali selama satu bulan untuk mendapatkan hasil.

Terimakasih Baca Juga : Jual Obat Pelangsing Racikan Dokter

Bahan Rahasia Cantik Alami dari Dapur Rumah

Banyak wanita melakukan berbagai hal untuk menyempurnakan penampilannya. Mulai dari produk-produk baru yang belum terjamin kualitasnya, hingga yang mengandung bahan kimia berbahaya, terkadang turut dicoba oleh kaum Hawa.

Itu berarti mereka rela membuang uang buat tampil cantik. Tetapi tidak selamanya bahan kimia dan harga mahal sebuah produk kecantikan sebanding dengan manfaatnya.

Ternyata, ada sejumlah bahan yang mudah ditemui sehari-hari, serta punya khasiat buat kecantikan wanita, tapi mungkin belum diketahui. inilah beberapa rahasia kecantikan terbaik yang dapat Anda temukan di dapur rumah.
1. Gula merah

Banyak tempat spa profesional menggunakan gula merah (brown sugar) sebagai scrub yang efektif untuk kesehatan kulit. Terapkan brown sugar dengan menggosok-gosokan kulit akan terasa halus dan lembut.

2. Minyak kelapa

Selain dapat digunakan sebagai make-up remover, minyak kelapa merupakan bahan alami dan akan mengurangi iritasi pada mata yang diakibatkan oleh pemakaian lensa kontak (softlens).

3. Jus Lemon

Lemon merupakan buah yang asam, sangat baik untuk kebaikan kulit mengobati jerawat dan kulit berminyak. Anda dapat menerapkan jus lemon pada jerawat dan jerawat pun akan segara hilang.

4. Madu

Madu adalah antiseptik dan pelembab alami yang dapat mempertahankan kelembaban pada kulit. Anda dapat menggunakannya dengan cara oleskan madu ke seluruh wajah dan bilas 15 menit setelah madu didiamkan selama 15 menit. Dalam waktu sekejap, kulit akan terlihat bercahaya secara alami.




5. Telur

Anda dapat menggunakan putih telur untuk wajah. Penggunaan putih telur pada wajah dapat menghindarkan keriput dan mengencangkan kulit Anda.

Terimakasih Baca Juga : Obat Diet Yang Aman

Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Dengan Olahraga

Ikuti 4 Gerakan Ini

Mengecilkan paha – Membentuk tubuh menjadi ideal adalah impian bagi wanita, salah satunya dengan paha yang kecil penampilan akan terlihat bak model. Dengan paha yang ramping tentunya badan juga terlihat lebih tinggi. Ada beberapa cara yang cukup baik untuk mengecilkan perut buncit diantaranya dengan olah raga, senam, bahkan obat-obatan. Namun demi kesehatan sebaiknya Kita menggunakan metode olah raga, sebab selain menyehatkan, olah raga cukup baik untuk mengecilkan paha dan betis jika Kamu rutin ingin menjalaninya.
Saat ini Yoga dan aerobik menjadi Olah raga yang saat ini cukup populer untuk membuat tubuh menjadi ideal. Namun perlu Kamu ketahui juga Ada beberapa olah raga juga yang cukup ampuh untuk mengecilkan paha dan betis dengan cepat. Seperti berikut ini

Latihan Gerakan Mengecilkan Paha Dan Betis

dhanurasana

Untuk posisi ini Kamu yakni dengan cara berbaring tengkurap, kemudian angkat kedua kaki sambil digenggamkedua tangan, kemudian angkat kepala hingga membentuk lekukan, setelah itu tahan poisi seperti itu selama 30 detik

Gerakan Bandha Sarvangasana

Untuk latihan mengecilkan paha yang kedua, Kamu bisa melakukan gerakan. Gerakannya dengan posisi berbaring, lalu tekuk lutut kedalam dengan mengangkat tubuh ketas, biarkan tangan dan kepala berada dilantai, biarkan posisi tersebut sampai 30 detik, dan lakukan berulang-ulang. gerakan ini juga cocok untuk mengecilkan perut buncit

Gerakan Bhujangasana Senam Bicycle Exercise

Untuk gerakan mengecilkan paha dan betis yang ketiga, Kita bisa melakukan gerakan. Caranya hampir sama seperti puh up. Kemudian angkat kepala Anda hingga tegak lurus ketas dengan tumpuan tangan dan kaki Anda. Tahan gerakan tersebut hingga Anda merasakan otot prut seperti tertarik

Senam Bicycle Exercise

gerakan ini cukup mudah, Anda hanya tinggal berbaring dengan mengangkat kepala dengan kedua tangan, kemudian gerakan Kaki Anda seperti mengayuh sepeda hingga menyentuh siku kanan dan kiri secara bergantian, dan lakukan berulang kali. cara ini cukup cepat untuk mengecilkan paha karena akan setiap gerakan akan menarik otot dan betis Anda. Itulah beberapa gerakan senam untuk mengecilkan paha dan betis yang bisa Anda lakukan dirumah, Untuk mendukung metode ini, Anda juga harus melakukan pola hidup sehat, Agar tubuh ideal yang Anda inginkan bisa tercapai dengan cepat

Baca Juga :  Obat Pelangsing Yang Aman

Cemilan Menyehatkan Bagi Tubuh

Cemilan kata itu mungkin sangat di hindari oleh sebagian wanita yang sedang melakukan Diet . Tapi tahukah anda bahwa cemilan juga bisa membantu menyehatkan tubuh dan menjaga berat badan agar tidak bertambah. Berikut ini beberapa cemilan menyehatkan bagi tubuh dan cemilan yang boleh dimakan oleh kalian yang sedang melakukan diet.

Ice Cream 
Siapa yang tak suka es krim? Cemilan yang satu ini memang favorit sejuta umat. Teksturnya yang lembut dan rasanya yang manis dan dingin memang bikin nagih. Banyak yang bilang bahwa es krim ini harus dihindari saat berdiet karena kandungan gula dan lemak yang tinggi. Eits, kata siapa?
Meski kamu sedang diet ketat, kamu masih boleh banget kok nyemil es krim. Saat ini sudah banyak tersedia es krim yang rendah lemak dan rendah kalori yang tentu saja nggak akan bikin kamu gedut. Pastikan kamu membeli low fat ice cream agar program dietmu terus berjalan lancar.

Smoothie Bluberry
Smoothie bluberi = 93 kalori. Smoothie menjadi salah satu cara nikmat mendapat tambahan kalsium dan antioksidan. Blender sepertiga cangkir yoghurt tanpa lemak dengan dua pertiga cangkir bluberi beku dan es. Kalau bluberi mahal, ganti dengan stroberi.
Smoothie ini akan memperlambat cara minum Anda. Semakin banyak waktu yang dibutuhkan untuk menghabiskan camilan ini, rasanya akan lebih nikmat. Cemilan rendah kalori ini bisa menjadi referensi anda ketika ingin mengemil namun tetap ingin menjaga berat badan.

Yogurt dan keju
Kedua makanan ini juga merupakan pilihan yang baik untuk sumber kalsium. Yogurt atau Frozen yogurt dapat dikombinasikan dengan berbagai buah-buahan atau topping lainnya seperti sereal, biskuit yang memiliki kandungan mineral seperti fosfor dan magnesium, karena dua mineral tersebut dapat membantu penyerapan kalsium lebih baik. Rasanya yang asam segar, dipadu dengan aneka jenis topping, membuat kita ketagihan mengonsumsinya. Nggak usah khawatir, karena yogurt biasanya low calories dan mengandung banyak protein, kalsium, kalium dan juga probiotik. Zat probiotik ini nggak hanya bisa meningkatkan kekebalan tubuh, tapi juga bagus untuk sistem pencernaan kita. Kita bisa memeriksa apakah yogurt itu mengandung probiotik atau nggak dengan melihat adanya label “active cultures” atau “live cultures” di kemasannya.

Salad Buah
Salad mengandung banyak serat karena makanan ini memang menggunakan buah-buahan dan sayuran dalam bentuk mentah. Mengkonsumsi makanan kaya serat seperti salad secara teratur dapat membantu Anda menurunkan kadar kolesterol Anda.Dengan makan salad secara rutin, Anda akan mampu menyediakan cukup anti-oksidan untuk melawan radikal bebas yang menyerang tubuh Anda. Dengan kata lain, mengkosumsi salad berarti juga mencegah serangan penyakit.
Sekian Informasi dari saya mohon maaf bila ada kesalahan penulisan ataupun kata-kata Terimakasih sudah membaca .... :)

Baca juga : http://slimming.fiforlif-sehat.com/

Alpukat Bermanfaat Untuk Kecantikan ?

Tahukah anda bahwa buah Alpukat bermanfaat untuk kecantikan ?
Selain rasanya yang enak, ternyata Alpukat juga memiliki banyak manfaat untuk kesahatan.Contohnya baik untuk Menjaga kesehatan jantung, Anti-inflamasi, Mengontrol kadar gula darah dan masih banyak manfaatnya. Selain kesehatan tubuh ternyata Alpukat juga bisa bermanfaat untuk kecantikan loh...


Manfaat Alpukat Untuk Kecantikan Wajah
Alpukat juga dapat menghaluskan kulit dan membantu mencerahkan agar kulit terlihat sehat alami. Alpukat juga bermanfaat untuk melindungi kulit dari keriput dan tanda-tanda lain dari penuaan dini dengan kandungan karotenoid antioksidan, vitamin E yang membantu menjaga terhadap penuaan dari paparan sinar matahari serta vitamin C yang terlibat dalam penciptaan elastin dan kolagen untuk menjaga elastisitas kulit agar tetap kencang.
Cara penggunaannya ke- 1
Lumatkan buah alpukat, balurkan pada wajah dan tangan dengan air hangat kurang lebih 30 menit, efektif untuk mencegah keribut dan menghaluskan kulit
Cara Penggunaan ke-2
Haluskan setengah buah alpukat matang, lalu campurkan dengan sebutir kuning telur dan setengah cangkir susu. Setelahnya gunakan sebagai toner untuk pembersih yang sesuai dengan kebutuhan kulit wajah / kulit lainnya.
Selain wajah Alpukat juga ternyata bisa bermanfaat untuk kecantikan Rambut

Manfaat Alpukat Untuk Rambut

Alpukat untuk rambut sudah lama digunakan di berbagai negara, pelopornya adalah penduduk mesir kuno. Penggunaan alpukat untuk rambut dapat digunakan sebagai creambath.Manfaat creambath sendiri dapat membantu untuk menghitamkan rambut, membuat rambut sehat berkilau.
Cara Penggunaannya:

• Sediakan 1 buah alpukat matang
• Haluskan / jus tanpa campuaran apa pun.
• Bilas pada rambut langsung
• Biarkan 15 menit
• lalu bilas hingga bersih.

Rasakan efeknya dalam beberapa minggu setelah dilakukan.
Selain itu Alpukat juga bisa untuk Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya

Cara Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya dengan Alpukat dan Madu
- Pertama-tama ambilah satu buah alpukat, kemudian ambil daging buah alpukat tersebut, haluskan dengan menggunakan blender atau bisa juga dengan dilumatkan.
- Setelah halus, kemudian tambahkan madu kedalamnya dan aduk-aduk hingga terbentuk seperti krim atau pasta.
- Sebelum menggunakan masker buah alpukat, bersihkan terlebih dahulua area wajah dengan menggunakan air hangat dan sabun khusus muka, hal ini berfungsi agar kotoran yang menghambat proses penyerapan dapat hilang dan membuka pori-pori pada wajah sehingga penyerapan terjadi secara maksimal.
- Setelah bersih, kemudian mulailah mengoleskan masker buah alpukat tersebut secara merata ke area wajah yang bermasalah.
- Agar meresap secara maksimal, maka diamkan masker buah alpukat tersebut menempel di wajah selama 30 menit atau hingga terasa kaku.
- Terakhir gunakan air hangat untuk membilas bersih masker buah alpukat tersebut.



Sekian informasi tentang Manfaat Alpukat untuk kesehatan dan kecantikan. Bila ada kesalahan dalam penulisan ataupun bahasanya mohon dimaafkan Terimakasih :)
Baca juga : http://slimming.fiforlif-sehat.com/

Berikut alasan kenapa alpukat memiliki manfaat bagus untuk kulit

Mengandung lemak Sehat

Alpukat terkenal akan kandungan lemaknya yang tinggi. Jangan terkejut dulu, karena lemak yang terkandung adalah asam lemak poli tak jenuh tunggal sehat yang bisa melindungi kulit Anda. Lemak tak jenuh tunggal bermanfaat untuk menjaga lapisan atas kulit Anda menjadi lembab, sehingga menjadi lembut dan tampak sehat. Sementara itu menurut Linus Pauling Institute di Oregon State University, Asam lemak tak jenuh ganda akan menjaga kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari, serta melindunginya dari gejala sensitivitas kulit dan peradangan.
- See more at: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/manfaat-alpukat-untuk-kecantikan-kulit.html#sthash.lFF64BCI.dpu

Mengandung lemak Sehat

Alpukat terkenal akan kandungan lemaknya yang tinggi. Jangan terkejut dulu, karena lemak yang terkandung adalah asam lemak poli tak jenuh tunggal sehat yang bisa melindungi kulit Anda. Lemak tak jenuh tunggal bermanfaat untuk menjaga lapisan atas kulit Anda menjadi lembab, sehingga menjadi lembut dan tampak sehat. Sementara itu menurut Linus Pauling Institute di Oregon State University, Asam lemak tak jenuh ganda akan menjaga kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari, serta melindunginya dari gejala sensitivitas kulit dan peradangan.

Mengandung Antioksidan

Jika tubuh kita memetabolisme makanan atau terpapar polusi, maka tubuh akan menghasilkan produk sampingan yang disebut dengan radikal bebas. Radikal bebas ini sangat merusak sel, termasuk sel-sel kulit kita. Zat antioksidan yang ditemukan dalam buah alpukat adalah seperti karotenoid, vitamin E dan vitamin C, yang bermanfaat membantu melindungi tubuh kita dari kerusakan radikal bebas. Salah satu karotenoid yang disebut lutein mempromosikan kadar air dan elastisitas kulit, serta mengurangi kerusakan pada lipid kulit yang sangat penting. Vitamin E akan melindungi kulit Anda dari efek sinar ultraviolet. Sementara itu tubuh Anda membutuhkan vitamin C untuk membuat kolagen, yaitu yang merupakan senyawa struktural utama dan sumber elastisitas dan kekencangan kulit.

Mengandung Biotin

Alpukat mengandung sekitar 2 hingga 6 mikrogram biotin, atau antara 6 dan 16 persen dari asupan harian yang direkomendasikan. Biotin adalah nama lain dari vitamin B7 yang merupakan bagian dari vitamin B kompleks yang semuanya diperlukan untuk kesehatan kulit. Tubuh yang kurang mendapatkan asupan biotin bisa menyebabkan kulit kering, bersisik, bahkan mengalami ruam merah.

Penggunaan topikal alpukat untuk kulit

Untuk melembutkan kulit

Anda bisa menggunakan alpukat untuk spa dirumah. Oleskan daging buah alpukat yang sudah dilembutkan di seluruh tubuh Anda. Biarkan selama 10 sampai 15 menit dan kemudian bersihkan dengan mandi air hangat, maka minyak alpukat akan menembus dan melembutkan kulit Anda. Anda juga bisa mengoleskan daging alpukat dihaluskan pada wajah Anda untuk membantu menghilangkan tanda-tanda penuaan, atau bisa juga dengan menambahkan madu dan yogurt untuk menghilangkan sel-sel kulit mati agar kulit tampak berahaya dan awet muda. Jika Anda habis berada lama diluar rumah, Apukat yang dioleskan bisa meredakan rasa sakit akibat kulit terbakar oleh sinar matahari.

Sebagai pembersih wajah

Resep ini untuk membersihkan pori-pori kulit dan membebaskan kulit  dari kotoran dan kelebihan minyak . Untuk membuat pembersih wajah dengan alpukat, Anda bisa menambahkan satu kuning telur, setengah cangkir susu, dan setengah alpukat.
Pertama-tama kocok telur sampai berbusa, dan kemudian tambahkan daging alpukat halus dan susu. Aduk capuran hingga rata seperti lotion. Gunakan campuran ini untuk membersihkan wajah Anda secara teratur. Hal ini akan menghilangkan racun berbahaya dari kulit Anda dan membuatnya menjadi tampak lebih muda dan bercahaya.

Untuk Scrub tangan :

Campuran ini membutuhkan lemon untuk menambah aroma, oat untuk mempercepat penyerapan, dan minyak alpukat untuk pengelupasan kulit sehingga menjadi lembut dan halus.
Ambil beberapa alpukat yang sudah dihaluskan kedalam mangkuk, kemudian tambahkan putih telur, gandum, dan sedikit air jeruk nipis. Aduk campuran ini dengan baik, dan pergunakan untuk memijat tangan. Tunggu kira-kira 20-25 menit lalu cuci tangan Anda dengan air hangat.

Untuk masker kulit berminyak :

Untuk membuat masker alpukat, Anda membutuhkan lemon, putih telur dan setengah daging alpukat. Lemon berguna sebagai astringent alami dan mengontrol produksi minyak oleh kulit,  sedangkan telur untuk memutihkan dan memelihara kulit dengan kandungan proteinnya yang tinggi. Sementara itu minyak alpukat untuk menyeimbangkan campuran.
Cara membuat paket masker ini, alpukat, telur, air lemon, dan putih telur blender menjadi satu hingga menjadi pasta halus. Gunakan masker ini untuk kulit Anda selama dua puluh menit sebelum dibilas dengan air hangat.

Untuk masker pelembab :

Bahan yang diperlukan, alpukat sebagai pelembab, madu sebagai antiseptik alami, dan yogurt untuk membersihkan dan melunakkan kulit serta mengencangkan pori-pori kulit.
Ambil dua buah alpukat ambil dagingnya dan haluskan. Kemudian tambahkan yogurt dan madu dan aduk rata. Oleskan campuran sebagai masker wajah dan biarkan selama lima belas menit sebelum dibilas dengan air hangat.
- See more at: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/manfaat-alpukat-untuk-kecantikan-kulit.html#sthash.lFF64BCI.

Mengandung lemak Sehat

Alpukat terkenal akan kandungan lemaknya yang tinggi. Jangan terkejut dulu, karena lemak yang terkandung adalah asam lemak poli tak jenuh tunggal sehat yang bisa melindungi kulit Anda. Lemak tak jenuh tunggal bermanfaat untuk menjaga lapisan atas kulit Anda menjadi lembab, sehingga menjadi lembut dan tampak sehat. Sementara itu menurut Linus Pauling Institute di Oregon State University, Asam lemak tak jenuh ganda akan menjaga kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari, serta melindunginya dari gejala sensitivitas kulit dan peradangan.

Mengandung Antioksidan

Jika tubuh kita memetabolisme makanan atau terpapar polusi, maka tubuh akan menghasilkan produk sampingan yang disebut dengan radikal bebas. Radikal bebas ini sangat merusak sel, termasuk sel-sel kulit kita. Zat antioksidan yang ditemukan dalam buah alpukat adalah seperti karotenoid, vitamin E dan vitamin C, yang bermanfaat membantu melindungi tubuh kita dari kerusakan radikal bebas. Salah satu karotenoid yang disebut lutein mempromosikan kadar air dan elastisitas kulit, serta mengurangi kerusakan pada lipid kulit yang sangat penting. Vitamin E akan melindungi kulit Anda dari efek sinar ultraviolet. Sementara itu tubuh Anda membutuhkan vitamin C untuk membuat kolagen, yaitu yang merupakan senyawa struktural utama dan sumber elastisitas dan kekencangan kulit.

Mengandung Biotin

Alpukat mengandung sekitar 2 hingga 6 mikrogram biotin, atau antara 6 dan 16 persen dari asupan harian yang direkomendasikan. Biotin adalah nama lain dari vitamin B7 yang merupakan bagian dari vitamin B kompleks yang semuanya diperlukan untuk kesehatan kulit. Tubuh yang kurang mendapatkan asupan biotin bisa menyebabkan kulit kering, bersisik, bahkan mengalami ruam merah.

Penggunaan topikal alpukat untuk kulit

Untuk melembutkan kulit

Anda bisa menggunakan alpukat untuk spa dirumah. Oleskan daging buah alpukat yang sudah dilembutkan di seluruh tubuh Anda. Biarkan selama 10 sampai 15 menit dan kemudian bersihkan dengan mandi air hangat, maka minyak alpukat akan menembus dan melembutkan kulit Anda. Anda juga bisa mengoleskan daging alpukat dihaluskan pada wajah Anda untuk membantu menghilangkan tanda-tanda penuaan, atau bisa juga dengan menambahkan madu dan yogurt untuk menghilangkan sel-sel kulit mati agar kulit tampak berahaya dan awet muda. Jika Anda habis berada lama diluar rumah, Apukat yang dioleskan bisa meredakan rasa sakit akibat kulit terbakar oleh sinar matahari.

Sebagai pembersih wajah

Resep ini untuk membersihkan pori-pori kulit dan membebaskan kulit  dari kotoran dan kelebihan minyak . Untuk membuat pembersih wajah dengan alpukat, Anda bisa menambahkan satu kuning telur, setengah cangkir susu, dan setengah alpukat.
Pertama-tama kocok telur sampai berbusa, dan kemudian tambahkan daging alpukat halus dan susu. Aduk capuran hingga rata seperti lotion. Gunakan campuran ini untuk membersihkan wajah Anda secara teratur. Hal ini akan menghilangkan racun berbahaya dari kulit Anda dan membuatnya menjadi tampak lebih muda dan bercahaya.

Untuk Scrub tangan :

Campuran ini membutuhkan lemon untuk menambah aroma, oat untuk mempercepat penyerapan, dan minyak alpukat untuk pengelupasan kulit sehingga menjadi lembut dan halus.
Ambil beberapa alpukat yang sudah dihaluskan kedalam mangkuk, kemudian tambahkan putih telur, gandum, dan sedikit air jeruk nipis. Aduk campuran ini dengan baik, dan pergunakan untuk memijat tangan. Tunggu kira-kira 20-25 menit lalu cuci tangan Anda dengan air hangat.

Untuk masker kulit berminyak :

Untuk membuat masker alpukat, Anda membutuhkan lemon, putih telur dan setengah daging alpukat. Lemon berguna sebagai astringent alami dan mengontrol produksi minyak oleh kulit,  sedangkan telur untuk memutihkan dan memelihara kulit dengan kandungan proteinnya yang tinggi. Sementara itu minyak alpukat untuk menyeimbangkan campuran.
Cara membuat paket masker ini, alpukat, telur, air lemon, dan putih telur blender menjadi satu hingga menjadi pasta halus. Gunakan masker ini untuk kulit Anda selama dua puluh menit sebelum dibilas dengan air hangat.

Untuk masker pelembab :

Bahan yang diperlukan, alpukat sebagai pelembab, madu sebagai antiseptik alami, dan yogurt untuk membersihkan dan melunakkan kulit serta mengencangkan pori-pori kulit.
Ambil dua buah alpukat ambil dagingnya dan haluskan. Kemudian tambahkan yogurt dan madu dan aduk rata. Oleskan campuran sebagai masker wajah dan biarkan selama lima belas menit sebelum dibilas dengan air hangat.
- See more at: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/manfaat-alpukat-untuk-kecantikan-kulit.html#sthash.lFF64BCI.dpuf

Mengandung lemak Sehat

Alpukat terkenal akan kandungan lemaknya yang tinggi. Jangan terkejut dulu, karena lemak yang terkandung adalah asam lemak poli tak jenuh tunggal sehat yang bisa melindungi kulit Anda. Lemak tak jenuh tunggal bermanfaat untuk menjaga lapisan atas kulit Anda menjadi lembab, sehingga menjadi lembut dan tampak sehat. Sementara itu menurut Linus Pauling Institute di Oregon State University, Asam lemak tak jenuh ganda akan menjaga kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari, serta melindunginya dari gejala sensitivitas kulit dan peradangan.

Mengandung Antioksidan

Jika tubuh kita memetabolisme makanan atau terpapar polusi, maka tubuh akan menghasilkan produk sampingan yang disebut dengan radikal bebas. Radikal bebas ini sangat merusak sel, termasuk sel-sel kulit kita. Zat antioksidan yang ditemukan dalam buah alpukat adalah seperti karotenoid, vitamin E dan vitamin C, yang bermanfaat membantu melindungi tubuh kita dari kerusakan radikal bebas. Salah satu karotenoid yang disebut lutein mempromosikan kadar air dan elastisitas kulit, serta mengurangi kerusakan pada lipid kulit yang sangat penting. Vitamin E akan melindungi kulit Anda dari efek sinar ultraviolet. Sementara itu tubuh Anda membutuhkan vitamin C untuk membuat kolagen, yaitu yang merupakan senyawa struktural utama dan sumber elastisitas dan kekencangan kulit.

Mengandung Biotin

Alpukat mengandung sekitar 2 hingga 6 mikrogram biotin, atau antara 6 dan 16 persen dari asupan harian yang direkomendasikan. Biotin adalah nama lain dari vitamin B7 yang merupakan bagian dari vitamin B kompleks yang semuanya diperlukan untuk kesehatan kulit. Tubuh yang kurang mendapatkan asupan biotin bisa menyebabkan kulit kering, bersisik, bahkan mengalami ruam merah.

Penggunaan topikal alpukat untuk kulit

Untuk melembutkan kulit

Anda bisa menggunakan alpukat untuk spa dirumah. Oleskan daging buah alpukat yang sudah dilembutkan di seluruh tubuh Anda. Biarkan selama 10 sampai 15 menit dan kemudian bersihkan dengan mandi air hangat, maka minyak alpukat akan menembus dan melembutkan kulit Anda. Anda juga bisa mengoleskan daging alpukat dihaluskan pada wajah Anda untuk membantu menghilangkan tanda-tanda penuaan, atau bisa juga dengan menambahkan madu dan yogurt untuk menghilangkan sel-sel kulit mati agar kulit tampak berahaya dan awet muda. Jika Anda habis berada lama diluar rumah, Apukat yang dioleskan bisa meredakan rasa sakit akibat kulit terbakar oleh sinar matahari.

Sebagai pembersih wajah

Resep ini untuk membersihkan pori-pori kulit dan membebaskan kulit  dari kotoran dan kelebihan minyak . Untuk membuat pembersih wajah dengan alpukat, Anda bisa menambahkan satu kuning telur, setengah cangkir susu, dan setengah alpukat.
Pertama-tama kocok telur sampai berbusa, dan kemudian tambahkan daging alpukat halus dan susu. Aduk capuran hingga rata seperti lotion. Gunakan campuran ini untuk membersihkan wajah Anda secara teratur. Hal ini akan menghilangkan racun berbahaya dari kulit Anda dan membuatnya menjadi tampak lebih muda dan bercahaya.

Untuk Scrub tangan :

Campuran ini membutuhkan lemon untuk menambah aroma, oat untuk mempercepat penyerapan, dan minyak alpukat untuk pengelupasan kulit sehingga menjadi lembut dan halus.
Ambil beberapa alpukat yang sudah dihaluskan kedalam mangkuk, kemudian tambahkan putih telur, gandum, dan sedikit air jeruk nipis. Aduk campuran ini dengan baik, dan pergunakan untuk memijat tangan. Tunggu kira-kira 20-25 menit lalu cuci tangan Anda dengan air hangat.

Untuk masker kulit berminyak :

Untuk membuat masker alpukat, Anda membutuhkan lemon, putih telur dan setengah daging alpukat. Lemon berguna sebagai astringent alami dan mengontrol produksi minyak oleh kulit,  sedangkan telur untuk memutihkan dan memelihara kulit dengan kandungan proteinnya yang tinggi. Sementara itu minyak alpukat untuk menyeimbangkan campuran.
Cara membuat paket masker ini, alpukat, telur, air lemon, dan putih telur blender menjadi satu hingga menjadi pasta halus. Gunakan masker ini untuk kulit Anda selama dua puluh menit sebelum dibilas dengan air hangat.

Untuk masker pelembab :

Bahan yang diperlukan, alpukat sebagai pelembab, madu sebagai antiseptik alami, dan yogurt untuk membersihkan dan melunakkan kulit serta mengencangkan pori-pori kulit.
Ambil dua buah alpukat ambil dagingnya dan haluskan. Kemudian tambahkan yogurt dan madu dan aduk rata. Oleskan campuran sebagai masker wajah dan biarkan selama lima belas menit sebelum dibilas dengan air hangat.
- See more at: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/manfaat-alpukat-untuk-kecantikan-kulit.html#sthash.lFF64BCI.dpu

Mengandung lemak Sehat

Alpukat terkenal akan kandungan lemaknya yang tinggi. Jangan terkejut dulu, karena lemak yang terkandung adalah asam lemak poli tak jenuh tunggal sehat yang bisa melindungi kulit Anda. Lemak tak jenuh tunggal bermanfaat untuk menjaga lapisan atas kulit Anda menjadi lembab, sehingga menjadi lembut dan tampak sehat. Sementara itu menurut Linus Pauling Institute di Oregon State University, Asam lemak tak jenuh ganda akan menjaga kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari, serta melindunginya dari gejala sensitivitas kulit dan peradangan.

Mengandung Antioksidan

Jika tubuh kita memetabolisme makanan atau terpapar polusi, maka tubuh akan menghasilkan produk sampingan yang disebut dengan radikal bebas. Radikal bebas ini sangat merusak sel, termasuk sel-sel kulit kita. Zat antioksidan yang ditemukan dalam buah alpukat adalah seperti karotenoid, vitamin E dan vitamin C, yang bermanfaat membantu melindungi tubuh kita dari kerusakan radikal bebas. Salah satu karotenoid yang disebut lutein mempromosikan kadar air dan elastisitas kulit, serta mengurangi kerusakan pada lipid kulit yang sangat penting. Vitamin E akan melindungi kulit Anda dari efek sinar ultraviolet. Sementara itu tubuh Anda membutuhkan vitamin C untuk membuat kolagen, yaitu yang merupakan senyawa struktural utama dan sumber elastisitas dan kekencangan kulit.

Mengandung Biotin

Alpukat mengandung sekitar 2 hingga 6 mikrogram biotin, atau antara 6 dan 16 persen dari asupan harian yang direkomendasikan. Biotin adalah nama lain dari vitamin B7 yang merupakan bagian dari vitamin B kompleks yang semuanya diperlukan untuk kesehatan kulit. Tubuh yang kurang mendapatkan asupan biotin bisa menyebabkan kulit kering, bersisik, bahkan mengalami ruam merah.

Penggunaan topikal alpukat untuk kulit

Untuk melembutkan kulit

Anda bisa menggunakan alpukat untuk spa dirumah. Oleskan daging buah alpukat yang sudah dilembutkan di seluruh tubuh Anda. Biarkan selama 10 sampai 15 menit dan kemudian bersihkan dengan mandi air hangat, maka minyak alpukat akan menembus dan melembutkan kulit Anda. Anda juga bisa mengoleskan daging alpukat dihaluskan pada wajah Anda untuk membantu menghilangkan tanda-tanda penuaan, atau bisa juga dengan menambahkan madu dan yogurt untuk menghilangkan sel-sel kulit mati agar kulit tampak berahaya dan awet muda. Jika Anda habis berada lama diluar rumah, Apukat yang dioleskan bisa meredakan rasa sakit akibat kulit terbakar oleh sinar matahari.

Sebagai pembersih wajah

Resep ini untuk membersihkan pori-pori kulit dan membebaskan kulit  dari kotoran dan kelebihan minyak . Untuk membuat pembersih wajah dengan alpukat, Anda bisa menambahkan satu kuning telur, setengah cangkir susu, dan setengah alpukat.
Pertama-tama kocok telur sampai berbusa, dan kemudian tambahkan daging alpukat halus dan susu. Aduk capuran hingga rata seperti lotion. Gunakan campuran ini untuk membersihkan wajah Anda secara teratur. Hal ini akan menghilangkan racun berbahaya dari kulit Anda dan membuatnya menjadi tampak lebih muda dan bercahaya.

Untuk Scrub tangan :

Campuran ini membutuhkan lemon untuk menambah aroma, oat untuk mempercepat penyerapan, dan minyak alpukat untuk pengelupasan kulit sehingga menjadi lembut dan halus.
Ambil beberapa alpukat yang sudah dihaluskan kedalam mangkuk, kemudian tambahkan putih telur, gandum, dan sedikit air jeruk nipis. Aduk campuran ini dengan baik, dan pergunakan untuk memijat tangan. Tunggu kira-kira 20-25 menit lalu cuci tangan Anda dengan air hangat.

Untuk masker kulit berminyak :

Untuk membuat masker alpukat, Anda membutuhkan lemon, putih telur dan setengah daging alpukat. Lemon berguna sebagai astringent alami dan mengontrol produksi minyak oleh kulit,  sedangkan telur untuk memutihkan dan memelihara kulit dengan kandungan proteinnya yang tinggi. Sementara itu minyak alpukat untuk menyeimbangkan campuran.
Cara membuat paket masker ini, alpukat, telur, air lemon, dan putih telur blender menjadi satu hingga menjadi pasta halus. Gunakan masker ini untuk kulit Anda selama dua puluh menit sebelum dibilas dengan air hangat.

Untuk masker pelembab :

Bahan yang diperlukan, alpukat sebagai pelembab, madu sebagai antiseptik alami, dan yogurt untuk membersihkan dan melunakkan kulit serta mengencangkan pori-pori kulit.
Ambil dua buah alpukat ambil dagingnya dan haluskan. Kemudian tambahkan yogurt dan madu dan aduk rata. Oleskan campuran sebagai masker wajah dan biarkan selama lima belas menit sebelum dibilas dengan air hangat.
- See more at: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/manfaat-alpukat-untuk-kecantikan-kulit.html#sthash.lFF64BCI.dpuf